Latihan Youth Quarterback Youth Untuk Meningkatkan Metode Keberangkatan Anda

Saya adalah mantan NFL Quarterback, juga memiliki beberapa latihan perempat belakang yang indah untuk dibahas sekarang. Latihan qb remaja ini dapat membantu meningkatkan mobilitas, keamanan sepotong dan respons mereka terhadap berbagai keadaan yang dapat muncul dalam rencana permainan.

Mengukur no 1. Globe-trotter

Ini adalah latihan fantastis untuk mendapatkan keamanan bola. Quarterback melakukan pekerjaan sepak bola dengan gerakan memutar di sekitar kepala mereka, di bawah lengan mereka, dekat dengan bahu mereka, di sekitar lutut mereka sendiri, di sekitar setiap lutut, menganyam di seluruh kaki mereka terakhir tetapi “bermain ambil” melibatkan paha mereka.

Pelatih berteriak mengontrol bagian tubuh mana yang berputar – biasanya mulai menggunakan kepala dan bekerja. Pelatih juga meneriakkan perintah “mundur” yang mengubah arah bahwa bola berputar. Ini seharusnya dilakukan banyak situasi.

Latihan berakhir dengan lima’rops ‘- bahwa perempat kembali menjatuhkan bola dan kemudian meraihnya. Hal ini dilakukan dengan lima tetes dengan semua kekuatan lima dan tetes tangan dengan off-hand judi bola online.

Ukur angka 2. Aduk sapuan dan bor alternatif

Siapkan barisan quarterback yang mempertahankan bola dengan pelatih dalam situasi “Running / Pitch Back”. Pelatih harus mempertahankan status yang mendukung dan pergi ke kedua sisi belakang mereka – di mana seorang yang bekerja kembali mungkin menemukan sapuan lemparan atau lemparan opsi.

Quarterback itu menghadap jauh dari pelatih / berlari kembali di lokasi di mana ia akan mengambil snap dari pusat. Perempat kembali berteriak di luar dan melakukan sapuan lemparan ke pelatih. (Ini mensimulasikan apakah melemparkan undian atau bermain nada cepat.)

Anda kemudian pergi ke flip hand semua telah menerapkan pitch ini. Setelah itu quarterback mulai lagi menerapkan pitch kepada pelatih Anda dan quarterback yang berbeda bertahan sampai mereka mengeksekusi pitch baik untuk yang terbaik maupun ke kiri.

Quarterback mengimplementasikan pitch pengganti dengan cara yang identik. Dalam hal jenis pilihan grup Anda beroperasi mendapatkan bagian dalam atau keluar penyelaman palsu maka ini dapat disimulasikan dari bor dari belakang. Pada fase pilihan latihan, pelatih meneriakkan “pitch” dan juga quarter back break dan mengimplementasikan pitch melangkah ke arah pria / pelatih “pitch”.

Bor no 3. Bor lutut

2 quarterback mulai memanfaatkan lutut lurus mereka ke tanah, saling berhadapan sepuluh meter. Bagian belakang 1 perempat memiliki bola di tanah di sebelah kaki kanannya. Quarterback mengambil bola bersama-sama dengan tangan kemampuannya, mengatur bola ke telinganya dengan tangannya juga ke bola dan melemparkannya ke quarterback rekannya sendiri di depannya. Rekan QB meraih bola itu di atas halaman dan tidak akan melakukan hal yang sama persis melempar bola kembali.

Quarterback terus bermain menangkap dengan cara ini sebagai pelatih akan membantu mereka dengan semua poin yang lebih baik dari teknik melempar mereka: memimpin dengan siku lempar, kemudian bola dan menunjuk dengan pergelangan tangan dan juga kemudian jari telunjuk pada rilis dari bola mereka.

Ukur Nomor 4. Tiga dan Lima Langkah gelombang dan drop drill

Dua quarterback memulai (1 dengan bola) melewati satu sama lain 1-5 meter ke samping. Pelatih rak sekitar tujuh meter dari merangkai bersama dengan bola. Quarterback dengan potongan menghadap pelatih di tempat “bawah tengah”.

Pelatih memberikan perintah dan perempat belakang menjatuhkan 3-tahap bersama-sama dengan jari-jarinya “memotong / menembak” pada ukuran pabrik berikutnya. Pelatih kemudian memberikan panduan yang terlihat dengan telapak tangannya (misalnya, meningkatkan fokus belakang pada menjaga mata ke depan) dan quarterback mengimplementasikan latihan gelombang yang bergerak ke kanan, kiri, kanan depan dan belakang lagi.

Seperempat kembali dengan langkah-langkah berambut cukup pendek berjalan 23 kaki di bor di setiap kursus. Kritik sebelumnya oleh pelatih adalah “melemparkan” ke pasangan. Pelatih kemudian berbalik dan mengeksekusi bor dengan Gee pasangan.

You may also like

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *